Workshop

09.01.2026		Freitag		18:00	bis		19:30
23.01.2026		Freitag		18:00	bis		19:30
30.01.2026		Freitag		18:00	bis		19:30
06.02.2026		Freitag		18:00	bis		19:30
20.02.2026		Freitag		18:00	bis		19:30

* laufender Einstieg möglich

ATMUNG – Fr, 9. Jänner 2026
Bauchatmung · Vollatmung · Atempause · Wechselatmung.
Lerne verschiedene Atemtechniken kennen und spüre ihre Wirkung auf Körper und Geist.

LEIBARBEIT – Fr, 23. Jänner 2026
Körperübungen, Dehnungen und eigenleibliches Spüren.
Im Mittelpunkt steht das Wahrnehmen und Ausdrücken mit deinem Leib.

ACHTSAMKEIT – Fr, 30. Jänner 2026
Was bedeutet es, achtsam zu leben? Wie wirkt Achtsamkeit im Alltag, im Beruf und im privaten Umfeld? Gemeinsam erforschen und üben wir achtsames Sein!

ENTSPANNUNG – Fr, 6. Februar 2026
Progressive Muskelentspannung, Selbstmassage & Entspannungstechniken.
Erlebe verschiedene Formen der körperlichen und seelischen Entspannung.

PSYCHE – Fr, 20. Februar 2026
Focusing, Mentalisieren und weitere psychische Techniken zur Stärkung deiner mentalen Balance.

Die Workshops sind sehr einfach aufgebaut. Es gibt einen Theorie-Input, der Fokus steht dann jedoch auf dem eigenleiblichen Spüren und Erfahren der unterschiedlichen Techniken.

Anmeldung bis spätestens 31.12.25 an psychotherapie.stieger@protonmail.com

Atmung, Körperarbeit, Achtsamkeit, Entspannung erleben/ erfahren/ kennenlernen

Integrative Therapie

alle Menschen, die noch keinen Zugang oder wenig Zugang zu diesen Themen haben und auf einfache Weise dies kennenlernen, erleben, erspüren wollen...

psychotherapie.stieger@protonmail.com
hominis.at

25€ einzeln, 100€ gesamt